In de 20 jaar dat ik relatietherapie geef, hoor ik vaak hetzelfde verhaal: "We lopen vast in onze commuicatie." Ruzies en conflicten worden als frustrerend en vermoeiend ervaren, maar een echte oplossing lijkt uit te blijven. Het patroon herhaald zich keer op keer.

Vaak begint het met goede bedoelingen. Maar als snel voelen beide partners zich niet gehoord en gezien. Er ontstaat een ruzie waarin onmacht, boosheid en verdriet de boventoon voeren. De een trekt zich terug de ander gaat juist harder duwen om zijn of haar gelijk te halen. Soms leidt dat tot dagenlange stiltes - of houden partners elkaar nachtenlang wakker, hopend de discussie toch nog op te lossen.

Veel voorkomende strijdpunten

De ruzies gaan zelden over één ding. Vaak keren ze terug rondom:

• Geldzaken
• Taakverdeling in huishouding
• Me-time versus samen tijd hebben
• Aandacht, intimiteit en sex
• Te veel werken en nooit thuis zijn
• Alcohol en middelengebruik

Balans tussen geven en ontvangen

Stellen zoeken naar een balans tussen geven en ontvangen. Als die balans langere tijd zoek is, ontstaat er onvrede en spanning. Kleine dingen worden opeens grote issues. Men voelt zich tekort gedaan, bekritiseerd of verstikt. Voor vrouwen is tijd en aandacht vaak essentieel om zich geliefd te voelen. Voor mannen is het gevoel van gewaardeerd te worden en taken op hun eigen manier te mogen doen belangrijk.

Wanneer deze basisbehoeften ontbreken, voelen we ons niet gezien - en juist dan kan oude pijn geactiveerd worden.

Het innerlijk kind aan het roer

Wat we verwachten van een relatie komt niet uit het niets. Onze opvoeding, cultuur, religie en jeugdervaringen spelen daarin een grote rol. Hoe veilig we ons vroeger voelden bij onze ouders bepaalt voor een groot deel hoe we nu omgaan met conflicten, nabijheid en hechting.

Zonder dat te beseffen, wordt in onze huidige relatie vaak oude reactiepatronen geactiveerd. We reageren dan niet als onze volwassen zelf, maar vanuit ons innerlijk kind - het deel van ons dat ooit niet gezien of geliefd werd.

Hechtingspatronen begrijpen

In het schema hierboven zie je vier veelvoorkomende innerlijke kindreacties: veilig, angstig, vermijdend en gedesorienteerd. Elk patroon heeft zijn eigen dynamiek, gedragingen en verlangens.

Hoe meer inzicht we krijgen in deze patronen, hoe beter we kunnen reageren vanuit ons volwassen zelf. Vanuit verbinding, begrip en veiligheid - in plaats van vanuit pijn of angst.

Tot slot

Veel relatiepatronen gaan niet over wie er gelijk heeft, maar over niet-gehoorde behoeftes. Wanneer we leren luisteren  naar onszelf en de ander, ontstaat er ruimte voor echte verbinding.

Herken je jezelf in dit verhaal? Voel je welkom om contact met me op te nemen. Soms is een klein beetje inzicht het begin van een groot verschil.

mail vrijblijvend naar info@sjomi.nl of verstuurd een Whatsapp bericht naar 0651588035. Bellen mag ook.